Como saber se a terapia está me ajudando

É comum quem começa a fazer terapia se pergunte (e pergunte ao terapeuta): como é que eu sei se a terapia está fazendo algum efeito? Como vou saber se estou curada? Aqui vão alguns sinais de que o amadurecimento e a cura emocional estão acontecendo durante o processo terapêutico: Você respeita e cuida do seu…

Como viver são em uma sociedade dirigida pelo medo

O Brasil parece estar vivendo numa panela de pressão há algum tempo. Tenho a impressão, provavelmente pelo excesso de informações que chegam até mim, que estamos cada vez mais ansiosos e sem esperança de viver um futuro bom. Recebemos estímulos que nos deixam em estado de alerta, nos impelindo a reagir a tudo o que existe. Vivemos encurralados, com medo de não sobreviver, de perdermos tudo o que temos a qualquer momento. Sentimos isso todos os dias, praticamente sem tréguas. Como lidar com uma carga de estresse que vai ficando insuportável?

Sobre Masculinidade Tóxica – Oito dicas para educar meninos

Há 10 dias, a Gillete lançou uma publicidade questionando a construção dos conceitos de masculino que hoje se mostram tóxicos, pois levam toda uma sociedade a mais dor e sofrimento. Se você ainda não viu, clique aqui. Se você já viu, deve ter se perguntado: "certo, agora tudo o que aprendi é tóxico e não…

O altruísmo pode ser treinado

Seja a mudança climática e suas conseqüências, a crise de refugiados ou a distribuição injusta da riqueza, quando se busca soluções para esses desafios globais, as decisões de indivíduos como sua disposição de cooperar e atos altruístas são tão importantes quanto os acordos internacionais ou regulamentos nacionais. Isso é o que os cientistas chamam de "comportamento…

O cheiro de lavanda é relaxante e pode ajudar a tratar a ansiedade

Lavanda trabalha sua mágica relaxante ao nosso redor: das bordas do jardim às bombas de banho e ao amaciante de roupas. Mas por que não em nossos hospitais e clínicas? E qual é a ciência por trás da magia? Uma pesquisa publicada na revista Frontiers in Behavioral Neuroscience mostra pela primeira vez que o linalool composto vaporizado de lavanda…

Bonzinho só se ferra? Falta equilíbrio na relação.

Sou casada e, todos os dias, percebo que é natural me dispor a dar algo para a relação crescer e me abrir para receber também. Antes de conhecer meu marido, a frase "bonzinho só se ferra" era quase um mantra para mim. Fazia parte do meu dia-a-dia tanto quanto  "bom dia/ obrigada/ por favor/ me…