A falta crônica de sono aumenta a busca por comportamento de risco

"Os adultos jovens têm um requisito de sono natural de cerca de 9 horas por dia, em média, adultos mais velhos, 7,5 horas. Muitas pessoas nas sociedades ocidentais, no entanto, recebem muito menos sono. De acordo com estudos, cerca de um terço das pessoas pesquisadas em vários países industrializados relataram pouco sono. Se um jovem…

O poder de cura da escrita

Tenho um diário. Nele escrevo minhas emoções mais profundas, que muitas vezes não sou capaz de expressar com a fala. Escrever, mesmo antes de saber de pesquisas científicas a respeito, sempre foi curador para mim. Há mais de 30 anos a ciência comprovou o que eu sei desde a adolescência. Se você quer saber como…

Se a sua avó passou fome, você pode ter herdado o trauma

A história da nossa família está escrita no nosso DNA – especialmente os traumas. Filhos de pessoas que sobreviveram à grande catástrofes naturais ou sociais, como o Holocausto, trazem no seu material genético marcas de um estresse que nunca viveram diretamente. Um novo estudo inglês descobriu que existe um trauma, muito mais comum, que também deixa…

Carta de Bert Hellinger a seu pai

Bert Hellinger escreveu uma carta ao seu pai na dedicatória do seu livro “As igrejas e seu Deus” “Dedico este livro a meu pai Albert Hellinger (1895-1967), com uma carta: Querido papai, Por muito tempo eu não soube o que me faltava mais intimamente. Por muito tempo, querido papai, você foi expulso de meu coração.…

O hábito mais difícil de vencer é o de sermos nós mesmos

Todos os dias, eu busco ser feliz, ter pensamentos positivos e amorosos, agir com delicadeza e generosidade. Eu sei que você também tenta fazer isso. Independente da vida que se vive, todo mundo um dia tenta. Afinal, quem quer ter uma vida negativa, cheia de dor, raiva e medo, vivendo numa amargura e frustração que…