O que o stress faz ao seu cérebro

Seu cérebro reflete a maneira que você pensa ao longo de sua vida - é realmente moldado por seus pensamentos e seus comportamentos. Por Mindful Staff O estresse prolongado muda o cérebro. A parte do nosso cérebro que ajuda a processar situações ameaçadoras, a amígdala, pode parecer maior em pessoas que estão cronicamente estressadas. Os…

O ambiente onde uma criança cresce pode alterar seu DNA e influenciar o quanto ele fica doente como adulto

Artigo publicado originalmente em espanhol em: Univision Noticias O DNA é o material genético que recebemos de nossos pais. Ele determina nossas características físicas e influencia nossa personalidade. Existem muitas doenças que possuem componentes hereditários , como Alzheimer, doença de Huntington, câncer e diabetes, entre outros. Mas pesquisadores da Northwestern University encontraram em um estudo recente que o DNA pode ser modificado durante a infância pelo…

A falta crônica de sono aumenta a busca por comportamento de risco

"Os adultos jovens têm um requisito de sono natural de cerca de 9 horas por dia, em média, adultos mais velhos, 7,5 horas. Muitas pessoas nas sociedades ocidentais, no entanto, recebem muito menos sono. De acordo com estudos, cerca de um terço das pessoas pesquisadas em vários países industrializados relataram pouco sono. Se um jovem…

O hábito mais difícil de vencer é o de sermos nós mesmos

Todos os dias, eu busco ser feliz, ter pensamentos positivos e amorosos, agir com delicadeza e generosidade. Eu sei que você também tenta fazer isso. Independente da vida que se vive, todo mundo um dia tenta. Afinal, quem quer ter uma vida negativa, cheia de dor, raiva e medo, vivendo numa amargura e frustração que…

Felicidade pode afetar saúde física

O segredo da longevidade também está em vivermos uma vida leve e feliz. Pessoas felizes são mais saudáveis e vivem mais! Sua saúde não depende apenas do que você come, dos perigos que você evita ou da quantidade de exercícios que você faz, mas também do bem estar emocional que você cultiva ao longo da…

Você conhece sua respiração?

E se existisse uma forma simples, eficiente e gratuita de mudar suas emoções, você faria? Pois saiba que existe: mudando a respiração! Conheça dois exercícios simples que podem te ajudar muito no dia-a-dia.

EPIGENÉTICA – Como o nascimento afeta o comportamento de uma criança

Nos anos 70, Leboyer já falava de como o parto poderia influenciar a vida e as escolhas de qualquer ser humano. Ele afirmou e comprovou que o nascer sem dor e sorrindo é, não só possível, mas determinante para uma vida cheia de alegria e propósito. Hoje, os cientistas já comprovam que mudanças epigenéticas que…