Como viver são em uma sociedade dirigida pelo medo

O Brasil parece estar vivendo numa panela de pressão há algum tempo. Tenho a impressão, provavelmente pelo excesso de informações que chegam até mim, que estamos cada vez mais ansiosos e sem esperança de viver um futuro bom. Recebemos estímulos que nos deixam em estado de alerta, nos impelindo a reagir a tudo o que existe. Vivemos encurralados, com medo de não sobreviver, de perdermos tudo o que temos a qualquer momento. Sentimos isso todos os dias, praticamente sem tréguas. Como lidar com uma carga de estresse que vai ficando insuportável?

O cheiro de lavanda é relaxante e pode ajudar a tratar a ansiedade

Lavanda trabalha sua mágica relaxante ao nosso redor: das bordas do jardim às bombas de banho e ao amaciante de roupas. Mas por que não em nossos hospitais e clínicas? E qual é a ciência por trás da magia? Uma pesquisa publicada na revista Frontiers in Behavioral Neuroscience mostra pela primeira vez que o linalool composto vaporizado de lavanda…

Memórias felizes de infância ligadas à uma melhor saúde na vida adulta

As pessoas que têm boas lembranças da infância, especificamente suas relações com os pais, tendem a ter melhor saúde, menos depressão e menos doenças crônicas do que os adultos mais velhos, de acordo com pesquisa publicada pela American Psychological Association. “Sabemos que a memória desempenha um grande papel na maneira como entendemos o mundo -…

A evolução da ansiedade: por que nos preocupamos e o que fazer sobre isso

Vamos fingir por um momento que você é uma girafa. Você vive nas pastagens da savana africana. Você tem um pescoço com 7 pés de comprimento (2,1 metros). De vez em quando, você vê um grupo de humanos dirigindo em um safari tirando fotos de você. Esta publicação apareceu originalmente no blog de James Clear.…

O que o stress faz ao seu cérebro

Seu cérebro reflete a maneira que você pensa ao longo de sua vida - é realmente moldado por seus pensamentos e seus comportamentos. Por Mindful Staff O estresse prolongado muda o cérebro. A parte do nosso cérebro que ajuda a processar situações ameaçadoras, a amígdala, pode parecer maior em pessoas que estão cronicamente estressadas. Os…