Como saber se a terapia está me ajudando

É comum quem começa a fazer terapia se pergunte (e pergunte ao terapeuta): como é que eu sei se a terapia está fazendo algum efeito? Como vou saber se estou curada? Aqui vão alguns sinais de que o amadurecimento e a cura emocional estão acontecendo durante o processo terapêutico: Você respeita e cuida do seu…

Como viver são em uma sociedade dirigida pelo medo

O Brasil parece estar vivendo numa panela de pressão há algum tempo. Tenho a impressão, provavelmente pelo excesso de informações que chegam até mim, que estamos cada vez mais ansiosos e sem esperança de viver um futuro bom. Recebemos estímulos que nos deixam em estado de alerta, nos impelindo a reagir a tudo o que existe. Vivemos encurralados, com medo de não sobreviver, de perdermos tudo o que temos a qualquer momento. Sentimos isso todos os dias, praticamente sem tréguas. Como lidar com uma carga de estresse que vai ficando insuportável?

Abraços podem ajudar a proteger contra angústia relacionada a conflitos

Receber abraços pode proteger contra mudanças deletérias no humor associadas ao conflito interpessoal, de acordo com um estudo publicado em 3 de outubro na revista PLOS ONE, de Michael Murphy, da Universidade Carnegie Mellon, juntamente com as co-autoras Denise Janicki-Deverts e Sheldon Cohen. . Os indivíduos que se envolvem com mais frequência no toque interpessoal desfrutam de…

O cheiro de lavanda é relaxante e pode ajudar a tratar a ansiedade

Lavanda trabalha sua mágica relaxante ao nosso redor: das bordas do jardim às bombas de banho e ao amaciante de roupas. Mas por que não em nossos hospitais e clínicas? E qual é a ciência por trás da magia? Uma pesquisa publicada na revista Frontiers in Behavioral Neuroscience mostra pela primeira vez que o linalool composto vaporizado de lavanda…

Memórias felizes de infância ligadas à uma melhor saúde na vida adulta

As pessoas que têm boas lembranças da infância, especificamente suas relações com os pais, tendem a ter melhor saúde, menos depressão e menos doenças crônicas do que os adultos mais velhos, de acordo com pesquisa publicada pela American Psychological Association. “Sabemos que a memória desempenha um grande papel na maneira como entendemos o mundo -…

Como a história de nossos antepassados influencia nossa vida?

Texto publicado por Ipê Roxo Espaço Terapeutico. Link original aqui. “Quanto mais profundamente penetramos no mundo microscópico, tanto mais nos rendemos conta que o físico moderno, à semelhança do místico oriental, enxerga o mundo como um conjunto de interações e componentes inseparáveis em movimento contínuo e que o homem é parte integrante deste sistema.” Fritjof Capra…

Felicidade pode afetar saúde física

O segredo da longevidade também está em vivermos uma vida leve e feliz. Pessoas felizes são mais saudáveis e vivem mais! Sua saúde não depende apenas do que você come, dos perigos que você evita ou da quantidade de exercícios que você faz, mas também do bem estar emocional que você cultiva ao longo da…