Seu cérebro reflete a maneira que você pensa ao longo de sua vida - é realmente moldado por seus pensamentos e seus comportamentos. Por Mindful Staff O estresse prolongado muda o cérebro. A parte do nosso cérebro que ajuda a processar situações ameaçadoras, a amígdala, pode parecer maior em pessoas que estão cronicamente estressadas. Os…
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Os benefícios da meditação compassiva
Em 2013, decidi começar uma jornada interna através da meditação, mas não sabia como. Um curso simples aqui mesmo em São Paulo foi o ponto de partida para aprender a aquietar a mente e abrir o coração. Na época, eu imaginava que a prática me traria benefícios, apesar de não saber quais seriam. Hoje tenho…