Nas últimas semanas, começamos um bate papo sobre crenças com uma reflexão sobre os motivos que levam uma empresa a falhar (link) e também apresentamos a forma como essas crenças agem (link). Agora, vamos começar a diferenciar duas crenças que regem nossa vida: as crenças limitantes e as crenças facilitadoras.

Existem crenças limitantes e crenças facilitadoras. Acho que já dá para perceber que a “pedra amarrada na perna” que impede tanta gente de voar está relacionada diretamente às crenças limitantes. É aquela voz que te fala que você deveria voltar ao antigo emprego que você não gosta porque você não conseguirá empreender sozinho, mesmo que esse seja seu sonho. Há uma crença muito forte embutida nessa frase, que pode ser a crença de que “eu não consigo”, “prefiro o certo ao duvidoso”, “arriscar pode me custar um preço muito alto”, “não dá pra viver de sonho” ou até mesmo “não me sinto capaz de viver meu sonho”. Essa crença gera uma série de pensamentos de “como era bom quando eu tinha um salário fixo todo mês”, “cansei dessa dificuldade que é empreender e vou arrumar um emprego… não dá pra viver de sonho!” e esse pensamento gera uma ação de ser procurado e contratado para um novo emprego que você não gosta, que gera um resultado de frustração e ressentimento. Ficou claro como crenças limitantes sabotam nossa vida? Então vamos prosseguir para a próxima crença…
Se a crença limitante é uma pedra, a facilitadora é uma mola que nos dá impulso para irmos mais longe. Agora tente imaginar a situação anterior de uma outra forma… Você tem um sonho de empreender e decide dar o primeiro passo. Tem uma voz dentro de você te apoiando, incentivando, te convidando a pular! Sabe quando vamos fazer algo e tudo dá certo apesar dos percalços? Isso quer dizer que existem crenças de “eu posso”, “eu consigo”, “eu mereço realizar meu sonho”, “eu sou capaz de superar dificuldades” e tantas outras operando no nosso sistema. Essas crenças dão origem a pensamentos de “a grana está curta esse mês, mas eu vou pensar em algo para me ajudar a contornar isso… não vou desistir!” que geram ideias e ações para contornar a dificuldade, que geram um resultado positivo que reforçam a crença inicial.
Como identificar qual crença está operando em cada momento da sua vida? Aqui vai um exercício bem simples… Sente-se de forma confortável em uma cadeira, feche os olhos e respire bem fundo algumas vezes. Quando você estiver preparado, traga à memória uma situação que houve alguma dificuldade que você não superou. Depois de identificada, reviva ela de trás pra frente na sua mente com os olhos ainda fechados. Veja qual ação você tomou… veja qual pensamento – ou sequência de pensamentos – você teve. Veja se alguma emoção também esteve presente… Agora, volte mais um pouco e tente encontrar a crença que originou isso. Existia alguma verdade incontestável no seu sistema que originou tudo isso? Se você encontrar, parabéns! Você trouxe à consciência uma parte importante do seu sistema e agora pode modifica-lo conscientemente mudando seu padrão de pensamento-ação-resultado (veja mais sobre isso no artigo anterior)! Se não encontrar, tente encontrar situações similares e veja se você encontra algum padrão operando aí… Agora faça o mesmo exercício novamente, trazendo à memória uma situação que você superou e perceba quais crenças facilitadoras estavam envolvidas.
Com esse exercício, você pode identificar crenças facilitadoras e usá-las para modificar seus pensamentos, ações e resultados quando você sentir que crenças limitantes estão te impedindo de voar mais alto. Essa é uma das muitas ferramentas disponíveis para modificar crenças. Além dessa, é possível usar PNL, ThetaHealing ou um processo terapêutico mais aprofundado para encontrar aquelas que estão enraizadas no sistema e transformá-las.

Sobre o autor Sara Matos

Psicoterapeuta e empreendedora.

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