O poder de cura da escrita

Tenho um diário. Nele escrevo minhas emoções mais profundas, que muitas vezes não sou capaz de expressar com a fala. Escrever, mesmo antes de saber de pesquisas científicas a respeito, sempre foi curador para mim. Há mais de 30 anos a ciência comprovou o que eu sei desde a adolescência. Se você quer saber como…

Você conhece sua respiração?

E se existisse uma forma simples, eficiente e gratuita de mudar suas emoções, você faria? Pois saiba que existe: mudando a respiração! Conheça dois exercícios simples que podem te ajudar muito no dia-a-dia.

O ritmo da respiração afeta memória e medo

Uma das técnicas que trabalho em consultório é o Renascimento, que usa a respiração consciente para desbloquear memórias, principalmente as que são mais inconscientes. Hoje, já se sabe não só da importância da respiração para manutenção da vida, mas também para as emoções e memória. Veja aqui os achados dessa pesquisa divulgada no final de 2016…