Os benefícios da meditação compassiva

Por Sara Matos

Em 2013, decidi começar uma jornada interna através da meditação, mas não sabia como. Um curso simples aqui mesmo em São Paulo foi o ponto de partida para aprender a aquietar a mente e abrir o coração. Na época, eu imaginava que a prática me traria benefícios, apesar de não saber quais seriam. Hoje tenho…

O ambiente onde uma criança cresce pode alterar seu DNA e influenciar o quanto ele fica doente como adulto

Por Sara Matos

Artigo publicado originalmente em espanhol em: Univision Noticias O DNA é o material genético que recebemos de nossos pais. Ele determina nossas características físicas e influencia nossa personalidade. Existem muitas doenças que possuem componentes hereditários , como Alzheimer, doença de Huntington, câncer e diabetes, entre outros. Mas pesquisadores da Northwestern University encontraram em um estudo recente que o DNA pode ser modificado durante a infância pelo…

O que é Setembro Amarelo

Por Sara Matos

Desde 2003, a OMS e a Associação Internacional para Prevenção ao Suicídio criaram o Dia internacional de Prevenção ao Suicídio, que acontece todo dia 10 de setembro. Aqui no Brasil, foi criada em 2014 a campanha  Setembro Amarelo pelo CVV (Centro de Valorização da Vida), CFM (Conselho Federal de Medicina) e ABP (Associação Brasileira de Psiquiatria), como forma de…

Se a sua avó passou fome, você pode ter herdado o trauma

Por Sara Matos

A história da nossa família está escrita no nosso DNA – especialmente os traumas. Filhos de pessoas que sobreviveram à grande catástrofes naturais ou sociais, como o Holocausto, trazem no seu material genético marcas de um estresse que nunca viveram diretamente. Um novo estudo inglês descobriu que existe um trauma, muito mais comum, que também deixa…

O hábito mais difícil de vencer é o de sermos nós mesmos

Por Sara Matos

Todos os dias, eu busco ser feliz, ter pensamentos positivos e amorosos, agir com delicadeza e generosidade. Eu sei que você também tenta fazer isso. Independente da vida que se vive, todo mundo um dia tenta. Afinal, quem quer ter uma vida negativa, cheia de dor, raiva e medo, vivendo numa amargura e frustração que…

O ritmo da respiração afeta memória e medo

Por Sara Matos

Uma das técnicas que trabalho em consultório é o Renascimento, que usa a respiração consciente para desbloquear memórias, principalmente as que são mais inconscientes. Hoje, já se sabe não só da importância da respiração para manutenção da vida, mas também para as emoções e memória. Veja aqui os achados dessa pesquisa divulgada no final de 2016…

Tire suas máscaras e seja você mesmo!

Por Sara Matos

Desde que comecei meu caminho dentro da psicologia, minha busca por autoconhecimento se tornou minha meta pessoal. Considero todas as pessoas com quem convivo profissional ou socialmente meus mestres nessa minha busca pelo conhecimento pleno de quem eu sou. Aprendo com todos e cada um que se chega me mostra um lado diferente meu que…

O que te impede de voar mais alto? pt. 2

Por Sara Matos

Tenho conhecido pessoas com sonhos e desejos lindos, capazes de ir além do que imaginam. Pessoas com recursos financeiros e, principalmente, emocionais e comportamentais disponíveis para serem bem sucedidas onde quer que estejam, no que quer que façam. Ainda assim, parecem que elas tem uma pedra amarrada na perna que as impede de voar. Já…

Terapia para quê?

Por Sara Matos

Últimos dias das Olimpíadas no Rio de Janeiro e nossos atletas subiram no pódio muitas vezes. Em uma delas, Diego Hypólito ganhou uma medalha de prata e agradeceu sua psicóloga (veja aqui) que trabalhou com ele durante quatro anos para que ele pudesse enfrentar seus desafios e chegasse na final para garantir uma medalha. Mas,…